сайт для совершеннолетней аудитории

Сауна в Сочи

Сауна в Сочи
6 марта 2017 г.

Целебный пар
Ежедневные заботы лишают сил, охота отдохнуть, сбросить тяжесть. В кафе шум и суета, диван и телевизор не дают нужного эффекта, хочется легкости и прилива энергии. Поможет в этом посещение сауны. И неважно, какой месяц за окном — целебный пар актуален круглый год.


История бани насчитывает тысячи лет. Первые подобные сооружения относятся к каменному веку. Уже тогда людям были известны полезные эффекты от пребывания в сауне. Сочетание высокой температуры и эфирных масел приводит к гибели многих вредных бактерий, поэтому сауна была самым стерильным помещением в древних поселениях. В ней принимали роды, содержали новорожденных, выхаживали больных. Сегодня для этих нужд существуют специальные учреждения, а сауны стали применяться не только для поправки здоровья, но и как вариант досуга. И все же в первую очередь важно положительное воздействие горячего пара на организм человека.
Как это работает?
При посещении парилки тело подвергается воздействию воздуха, предварительно нагретого до высокой температуры. Это приводит к расширению пор, повышенному потоотделению, а вместе с потом из организма выходят шлаки и токсины, кожа приобретает здоровый оттенок. Кроме косметического эффекта активизируется работа сердечно-сосудистой системы, лучше фильтруется кровь. Целебный жар расслабляет мышцы, приводит к снижению концентрации молочной кислоты в них, поэтому посещение сауны полезно при занятиях спортом либо иных физических нагрузках. Горячий воздух благотворно влияет на дыхательную систему, особенно в холодную пору года, предотвращая простуду и ОРВИ, помогает при хронических заболеваниях органов дыхания, например, при бронхите. Также посещение бани поможет справиться с этими недугами на ранней стадии. Положительные эффекты от регулярных процедур получает и нервная система: сауна является хорошим помощником при стрессах и хронической усталости.
Как следует ходить в сауну?
Чтобы получить оздоровительное воздействие от пара, следует соблюдать несложные правила. Во-первых, не стоит переедать непосредственно перед походом, лучше обойтись легкими салатами. Строго противопоказан алкоголь, ибо вместе с горячим воздухом он перегрузит кровеносную систему и сердце, в тяжелых случаях возможны кровоизлияние и даже инфаркт. Перед визитом в саму парилку следует принять душ, но без мыла – оно снимет защитный слой с кожи. Первый заход должен быть непродолжительным, и занимать желательно нижнюю полку, после чего нужно дать телу остыть. Лучший вариант – окунуться в студеный бассейн, если же холод вызывает дискомфорт, можно принять теплый душ или просто посидеть в прохладе. Оптимальное количество заходов – три, второй и третий от 10 до 20 минут. И после каждого полезен температурный контраст. Благодаря этому организм закаляется, повышая стойкость к простуде.


Повышенное потоотделение ведет к быстрой потере влаги в теле, и для поддержания водного баланса помогут напитки. Традиционным для сауны является чай, но не черный, а травяной, причем желательно натуральный. Хороши чаи из мяты, липы, душицы, шиповника, земляники, смородины. Благоприятное влияние окажут фреши из фруктов либо овощей. Исконный банный напиток — квас, но только настоящий, не из пластика.
Неизменным атрибутом сауны являются веники. Изготавливают их из разных растений, и каждый имеет свои особенности. Березовый помогает очищать поры, оказывает полезное воздействие на внутренние органы. Дубовый больше подходит для жирной кожи, также он хорош при кожных заболеваниях. Веник из эвкалипта оказывает пользу при простудных заболеваниях, ларингите. Для этого следует прижимать листья к лицу, вдыхая с их ароматом испарения эфирных масел. Липа применяется при хронических заболеваниях желчного пузыря, наличия камней в почках, головных болях, расстройствах нервной системы. В случае ревматизма, подагры, отеков, некоторых видов кожных заболеваний стоит выбрать веник из можжевельника, а его эфирные масла оказывают лечебные свойства при воспалении дыхательных путей.
Ходить в сауну можно хоть каждый день. Исследования, проводимые на этот счет, доказали благоприятное влияние на организм в целом. Кроме оздоровления, сауна снимает усталость, дает ощущение легкости. Потому этот вид досуга остается одним из самых популярных по сей день.

Новенькие